Ao longo da vida, aprendemos a empurrar muitas emoções para debaixo do tapete, acreditando que, se não as olharmos, elas deixarão de existir. Mas o que ocorre é o contrário: o que não é elaborado continua presente, moldando nossas escolhas, comportamentos e até as relações mais íntimas. 

Essa culpa, por exemplo, pode ser um resquício de padrões antigos que você nem percebe que carrega, mas que continuam pesando em sua bagagem emocional.

A terapia é o espaço onde você pode abrir essa bagagem com cuidado, revisitar o que foi guardado e decidir o que faz ou não sentido manter. É um processo que exige coragem, mas que traz leveza.

 Quando você se permite olhar para si mesmo com honestidade e sem medo, começa a se libertar de velhas amarras. A cura não é um ponto final; é um caminho. E a cada passo nesse percurso, você se aproxima mais da sua essência, livre de culpa e dor.

Não é sobre esquecer, mas sim sobre lembrar sem sentir o peso da dor. Que tal dar esse primeiro passo para cuidar de você mesmo(a)? A cura começa na escuta profunda de quem você realmente é.”

💬 Em busca de ajuda? Estou aqui para te Ouvir e Guiar.

 Elaine Lucchesi - Terapêuta / Psicanalista Clínica

 https://www.ellainelucchesi.com.br

Todos lidam com momentos em suas vidas em que sentem que o mundo está
prestes a desmoronar sobre nós.

Durante esses momentos, pode ser difícil descrever os sentimentos de tensão,
desamparo e ansiedade que correm solta em nossa mente.

Sentimos que ficaríamos em êxtase se poderíamos simplesmente desaparecer e
emergir quando as situações estressantes em nossas vidas tivessem passado.

Embora essa seja uma reação completamente normal a situações estressantes, há momentos em que essas emoções e pensamentos se tornam tão comuns que começam a ter um grande impacto em nossas vidas.

Quando isso acontece, você cruzou a linha de normal para anormal. Se seus
sentimentos de medo se tornam tão frequentes e debilitantes que você tem
dificuldade em realizar até as atividades físicas mais básicas, então é um
problema muito mais sério que precisa ser resolvido.
 

💬 Em busca de ajuda? Estou aqui para te Ouvir e Guiar.

Elaine Lucchesi - Psicanalista Clínica

https://www.ellainelucchesi.com.br

O grande truque da mente é nos fazer acreditar que tudo o que ela diz é verdade. Mas adivinha só? Nem sempre é. Na real, muitas vezes, ela está só exagerando. É como aquele meme: “Calma, meu cérebro, não precisa entrar em pânico!”. E é isso mesmo: nossa mente adora criar cenários catastróficos e fazer você acreditar que está tudo desmoronando, mesmo quando está tudo sob controle.

Agora, aqui vai o segredo: você não é sua mente. Você é quem observa a sua mente. Parece confuso, mas é libertador. Quando um pensamento ruim aparecer, em vez de acreditar nele de cara, questione: “Isso faz sentido? Tem prova ou é só minha cabeça surtando?”.

 Muitas vezes, você vai perceber que é só a mente pregando peças.

Treinar sua mente pra ser mais honesta leva tempo, mas é possível. Uma dica? Respire fundo. Quando aquele pensamento assustador surgir, pare um segundo e diga pra si mesmo: “Ok, mente, eu ouvi. Mas será que isso é verdade ou só um medo bobo?”. Isso dá um reset e te ajuda a voltar pro controle.

Lembre-se: sua mente é poderosa, mas não é infalível. Quando ela mentir, você pode desmascará-la. E, quando fizer isso, vai perceber que a vida fica bem mais leve.

Sabe aquele ditado que diz: “Seja você mesmo, todos os outros já existem”? Pois é, parece clichê, mas faz um baita sentido. A gente vive em um mundo onde a pressão para ser “perfeito” ou “encaixar” nos padrões é tão grande que, muitas vezes, a gente coloca máscaras pra se sentir aceito. Mas e aí? Será que vale a pena esconder quem você realmente é pra agradar os outros? Spoiler: não vale!

Quando você tem coragem de ser autêntico, você ganha um poder enorme: o de atrair pessoas e situações que realmente combinam com você. Afinal, quem se aproxima de você quando está mascarado está se conectando com a fachada, não com o seu verdadeiro eu. Isso pode até trazer uma sensação momentânea de aceitação, mas, no fundo, você sabe que não é real, né?

A insegurança aparece justamente quando você tenta ser algo que não é. É como usar um sapato apertado: no começo, você até aguenta, mas depois a dor se torna insuportável. Agora, quando você decide abraçar quem você é de verdade, sem medo de julgamento, você experimenta uma liberdade que não tem preço.

Claro, não é fácil. Dá aquele frio na barriga pensar: “E se ninguém gostar de mim assim?” Mas olha só: quem não gostar, não merece espaço na sua vida. As pessoas que realmente importam vão admirar a sua coragem de ser você mesmo. Elas vão se inspirar na sua autenticidade, porque, no fundo, todo mundo quer isso: viver sem máscaras.

Lembre-se: a vida é curta demais pra fingir ser outra pessoa. Tire a máscara, mostre o rosto e celebre quem você é. Afinal, você não precisa ser perfeito pra ser incrível.