Como Parar de Fumar sem Estresse e Recaídas

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PARA QUEM É INDICADO?

 

 

1- PARA QUEM É VICIADO E NÃO CONSEGUE
PARAR

Apesar de ser um processo lento e difícil, que causa ansiedade, mal-estar, irritabilidade e estresse, é importante persistir até o final.
Isso significa não desistir diante das dificuldade e manter-se imune às tentações que podem surgir no meio do caminho, pois elas acabam interferindo no seu êxito

 

2- PARA QUEM DESEJA MELHORAR A RESPIRAÇÃO

O método mais eficaz para melhorar a capacidade respiratória é por meio de atividades de alta intensidade, que estimulam a musculatura pulmonar e de outras estruturas do aparelho respiratório. De modo geral, os exercícios físicos mais indicados, como corrida, ciclismo e dança.

 

3- PARA QUEM DESEJA MELHORAR A SUA VIDA SEXUAL

Por fim, embora parar de fumar por si só não possa reparar as artérias, pode melhorar as ereções em casos de disfunção erétil leve. Ao melhorar a alimentação e praticar atividades físicas com regularidade, estudos demonstraram que a qualidade das ereções tendem a melhorar muito!

O QUE VOCÊ IRA APRENDER COM O MÉTODO

 

1- Como eliminar as toxinas do cigarro presentes no corpo

Se você ainda não se livrou desse maldito vício, o jeito é procurar ingerir o máximo de substâncias antioxidantes - abuse de frutas, cereais, legumes, ervilha e feijão.
Para temperar as saladas, opte por suco de limão, alho, cebola e ervas.
Prefira sempre os alimentos frescos, congelados e secos.

 2- Como diminuir a ansiedade 

 
Procure organizar sua rotina diariamente, invista no autoconhecimento, procure entender seus pensamentos e sentimentos, aprenda e controle a sua própria respiração, desconfie de seus pensamentos negativos, tome uma bebida relaxante e cuidado com as estimulantes

3- Como recuperar os Danos Causados Pelo Cigarro

 
Dois tomates e três porções de outras frutas, de preferência maçã.
Esses ingredientes
podem ajudar a desacelerar a perda progressiva da função pulmonar em adultos. Se forem ex-fumantes, esses alimentos chegam a recuperar os danos causados pelo cigarro nos pulmões.