Na psicanálise, o complexo de inferioridade funciona como aquele desconforto interno que sussurra: “Você não é suficiente.” Para calar essa voz, muitas vezes nos inflamos, como se o excesso pudesse compensar o vazio.

Exibições de poder, mentem ser o que não são, conquistas exageradas ou a necessidade constante de aprovação são defesas que escondem o medo de não corresponder às expectativas, nossas e dos outros. 

Entenda! Quanto mais nos inflamos, mais frágeis nos tornamos por dentro.

É preciso investigar essa raiz. Entender o que sustenta essa sensação de insuficiência. Porque o verdadeiro alívio não está no “Parecer Maior”, mas no acolher a si mesmo, do jeito que se é.

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Elaine Lucchesi - Terapeuta / Psicanalista Clínica
www.ellainelucchesi.com.br

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Ao longo da vida, aprendemos a empurrar muitas emoções para debaixo do tapete, acreditando que, se não as olharmos, elas deixarão de existir. Mas o que ocorre é o contrário: o que não é elaborado continua presente, moldando nossas escolhas, comportamentos e até as relações mais íntimas. 

Essa culpa, por exemplo, pode ser um resquício de padrões antigos que você nem percebe que carrega, mas que continuam pesando em sua bagagem emocional.

A terapia é o espaço onde você pode abrir essa bagagem com cuidado, revisitar o que foi guardado e decidir o que faz ou não sentido manter. É um processo que exige coragem, mas que traz leveza.

 Quando você se permite olhar para si mesmo com honestidade e sem medo, começa a se libertar de velhas amarras. A cura não é um ponto final; é um caminho. E a cada passo nesse percurso, você se aproxima mais da sua essência, livre de culpa e dor.

Não é sobre esquecer, mas sim sobre lembrar sem sentir o peso da dor. Que tal dar esse primeiro passo para cuidar de você mesmo(a)? A cura começa na escuta profunda de quem você realmente é.”

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 Elaine Lucchesi - Terapêuta / Psicanalista Clínica

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Todos lidam com momentos em suas vidas em que sentem que o mundo está
prestes a desmoronar sobre nós.

Durante esses momentos, pode ser difícil descrever os sentimentos de tensão,
desamparo e ansiedade que correm solta em nossa mente.

Sentimos que ficaríamos em êxtase se poderíamos simplesmente desaparecer e
emergir quando as situações estressantes em nossas vidas tivessem passado.

Embora essa seja uma reação completamente normal a situações estressantes, há momentos em que essas emoções e pensamentos se tornam tão comuns que começam a ter um grande impacto em nossas vidas.

Quando isso acontece, você cruzou a linha de normal para anormal. Se seus
sentimentos de medo se tornam tão frequentes e debilitantes que você tem
dificuldade em realizar até as atividades físicas mais básicas, então é um
problema muito mais sério que precisa ser resolvido.
 

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Elaine Lucchesi - Psicanalista Clínica

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O grande truque da mente é nos fazer acreditar que tudo o que ela diz é verdade. Mas adivinha só? Nem sempre é. Na real, muitas vezes, ela está só exagerando. É como aquele meme: “Calma, meu cérebro, não precisa entrar em pânico!”. E é isso mesmo: nossa mente adora criar cenários catastróficos e fazer você acreditar que está tudo desmoronando, mesmo quando está tudo sob controle.

Agora, aqui vai o segredo: você não é sua mente. Você é quem observa a sua mente. Parece confuso, mas é libertador. Quando um pensamento ruim aparecer, em vez de acreditar nele de cara, questione: “Isso faz sentido? Tem prova ou é só minha cabeça surtando?”.

 Muitas vezes, você vai perceber que é só a mente pregando peças.

Treinar sua mente pra ser mais honesta leva tempo, mas é possível. Uma dica? Respire fundo. Quando aquele pensamento assustador surgir, pare um segundo e diga pra si mesmo: “Ok, mente, eu ouvi. Mas será que isso é verdade ou só um medo bobo?”. Isso dá um reset e te ajuda a voltar pro controle.

Lembre-se: sua mente é poderosa, mas não é infalível. Quando ela mentir, você pode desmascará-la. E, quando fizer isso, vai perceber que a vida fica bem mais leve.